یکی از معیارهای مهم برای انتخاب باشگاه این است که باید انتظارات شما را برآورده سازد.

معیار دیگر برای انتخاب باشگاه در منطقه مورد نظر هزینه ثبت نام در باشگاه مورد نظر می باشد ولی به این نکته دقت کنید که کمیت را فدای کیفیت نکنید و باشگاه فیتنسانتخاب شده توسط شما صرفا بخاطر پایین بودن هزینه نباشد و عوامل دیگری نیز در انتخاب بهترین باشگاه حائز اهمیت است که باید به آنها توجه بیشتری شود مانند تجهیزات باشگاه ، مربی حرفه ای و خبره در باشگاه تناسب اندام، برنامه غذایی و برنامه ورزش باشگاه، دسترسی آسان و نزدیک بودن مسافت و ...

 

 

باشگاه باید محیطی ارام باشد تا بتواند اسایش و راحتی شما را فراهم کند ، دستگاه و تجهیزات استاندارد و بروز بسیار مهم بوده و همچنین باید توجه کنید که آن باشگاه از نظر تجهیزات مورد نظر شما کمبودی نداشته باشد و وسایل موجود در انجا بسیار تمیز باشد و شما بتوانین با افرادی که در ان باشگاه کار میکنن بتوانید رابطه خوب برقرار کنید پس برای مثال اگر در غرب تهران و یا منطقه 5 تهران سکونت دارید بگردید و مجهزترین باشگاه فیتنس در منطقه 5 را با یک جستجوی ساده در گوگل پیدا کنید.

 

 

 

 

یک مربی خوب ابتدا باید سطح اطلاعات خود را درباره ی تناسب اندام بالا ببرد و حتما مدرک مربی گری داشته باشد تا در تمرینات بدنسازی شاگردان خود بتواند به انها کمک کند. یک مربی بدنسازی در ابتدا باید الگو برای شاگردان خود باشد و با تشویق شاگردان خود سطح رضایت انها را بالا ببرد بدون تفاوت گذاشتن بین شاگردان باشگاه بدنسازی خود.

 

 

 

 

مهم ترین و ابتدایی ترین گام شناخت مواد غذایی است تا بدانیم که چه مواد غذایی فقیر از چه مواد مغذی است و چه مقدار انرژی به بدن ما میرساند به طور مثال اگر فعالیت ما در باشگاه بدنسازی 400 کیلو کالری از ما گرفته است وعده غذایی با همان مقدار 400 کیلو کالری مصرف کنیم. یک برنامه غذایی خوب تنوع و تعادل در مصرف همه مواد را دارد.به طور مثال تعدادی از مواد غذایی و مقدار کالری انها را برایتان مینویسیم: 1- یک لیوان کمپوت اناناس با شربت 200 کالری . 2-100 گزم انجیر خشک 250 کالری . 3-100 گرم اجیل 650 کالری . 4-100گرم بستنی 190 کالری . 5-استیک پر چرب 100گرم 400 کالری . 6-یک کفگیر برنج پخته 250 کالری . 7-100گرم ماهی 100کالری . 8-یک لیوان شیر 110 کالری . 9-100 گرم شیرینی خشک 500 کالری ..................

یک برنامه ی بدنسازی خوب باید مختص فیزیک بدنی شما باشد تا با تمرینات قدرتی بدن شما را به چالش کشیده و باعث پیشرفت شما بشود. ما مفتخر هستیم که در باشگاه جهان ارا بهترین برنامه ی غذایی و ورزشی تناسب اندام در غرب تهران و منطقه 5 مناسب فیزیک بدنی شما ارائه میدهیم.

در قدم اول یک باشگاه فیتنس در نزدیکی محل کار و یا سکونت خود بیابید دوری و نزدیکی باشگاه تناسب اندام می تواند عاملی اساسی در رفتن یا نرفتن فرد به باشگاه باشد.پس به طور مثال اگر در غرب تهران و منطقه ی 5 هستید با جستجو در گوگل مجهز ترین باشگاه تناسب اندام و نزدیک ترین باشگاه فیتنس اطراف خود را پیدا و ثبت نام کنید.شاید در ابتدا مسافت 20 دقیقه ای برایتان مهم نباشد ولی بعد از مدتی میتواند انگیزه شما را از بین ببرد.

با در نظر گرفتن موارد بالا می توانید مناسب ترین و بهترین باشگاه فیتنس تهران که نیازهای ورزشی شما را رفع می کند برای انجام فعالیت های ورزشی خود انتخاب کنید.

 

با توضیحاتی که بالا خدمت شما عزیزان دادیم در این قسمت لیست باشگاه های فیتنس غرب تهران را خدمت شما معرفی میکنیم :

لیست باشگاه های فیتنس غرب تهران

1-مجهزترین باشگاه تناسب اندام در منطقه 5  اشرفی اصفهانی پونک باشگاه فیتنس جهان آرا منطقه 5 تهران، بزرگراه شهید اشرفی اصفهانی، بالاتر از همت، نرسیده به میدان پونک کوچه طباطبایی، ساختمان رویال، باشگاه تناسب اندام جهان آرا تلفن : 44432174-44421874

درباره باشگاه فیتنس جهان آرا بیشتر بدانیم

2-باشگاه بدنسازی زنانه بهار منطقه 5 . فلکه دوم صادقیه، خیابان آیت اله کاشانی، 10 متر قبل از پمپ بنزین، روبروی حلیم و آش معنوی 

3-باشگاه بدنسازی دلتا منطقه 5 . فلکه دوم صادقیه، خ آیت اله کاشانی، نرسیده به پمپ بنزین، روبروی زمین اسکیت 

4-مجموعه ورزشی آرمان منطقه 5 . خ اشرفی اصفهانی، خیابان 22 بهمن، زیر برج آرمان، مرکز خرید آرمان، مجموعه ورزشی آرمان .

5-باشگاه ورزشی فاتح منطقه 5 . آیت اله کاشانی، روبروی شهرداری منطقه 5، زیرمسجد علی ابن ابیطالب، باشگاه فاتح علیشاهی

6-باشگاه بدنسازی اندام برتر منطقه 5 . صادقیه، خ کاشانی، نرسیده به خ بهنام . نوروزی

7-باشگاه بدنسازی هنرمندان منطقه 5 . جنت آباد شمالی، بالاتر از همت، جنب دبیرستان فکور . محمد زیادی و سیدعلی روشن روان

8-باشگاه تناسب اندام زندیه منطقه 5 . انتهای اشرفی اصفهانی، خ 24متری زیتون، روبروی مجتمع ارغوان .زندیه

9- باشگاه بدنسازی زنانه ستاره ورزش منطقه 5 جنت آباد مرکزی، خیابان۳۵ متری گلستان، خیابان کمیجانی، (۱۶متری اول شمالی)، پلاک۶

10-باشگاه تناسب اندام قهرمانان پایتخت منطقه 5 . اتوبان ستاری جنوب - خ فردوس شرق.