خدمات مرکز سلامتی و تناسب اندام جهان آرا

شما می توانید خدمات ویژه و منحصر به فردی را در مرکز سلامتی و تناسب اندام جهان آرا دریافت نمایید. 

ارائه برنامه های تمرینی غیرحضوری در وب سایت
مرکز سلامتی و تناسب اندام جهان آرا

آخرین اخبار مشاهده همه خبر ها

محدوده خطر در پرس سینه

اخبار و مقالات

احتمالا شما هم درد شانه را هنگام یا بعد از اجرای حرکت پرس سینه تجربه کرده اید در این ویدیو با بررسی ساختار مفصل شانه و حرکت پرس سینه یاد میگیریم تا از ورود به محدوده خطر آسیب خودداری کنیم همان طور که در تصویر، نمای بالای سر را مشاهده می کنید با پایین تر رفتن آرنج از سطح مفصل شانه احتمال آسیب افزایش پیدا میکنه

ادامه مطلب

جلوبازو لاری

اخبار و مقالات

جلو بازو پریچه یا لاری: یکی از اشتباهات رایج در انجام این حرکت بی ثباتی در کمربند شانه ای و کتف، سر بالایی عضله دوسر بازویی به استخوان کتف اتصال داره. پس، میتونه هنگام انقباض، کتف رو به سمت جلو بکشه.

ادامه مطلب

باشگاه ورزشی جهان آرا

اخبار و مقالات

باشگاه ورزشی و تناسب اندام جهان آرا

ادامه مطلب

درخواست برنامه

تعهد ما در خدمات، فراهم آوردن بهترین پشتیبانی برای شماست

هر مشکلی که در زمینه ی علم ورزش و تغذیه داشته باشید، ما آماده ارائه راه حل برای آن هستیم

کافیست با استفاده از پنل کاربری خود با کارشناسان مختصص ما ارتباط برقرار کنید تا اصولی ترین و بهینه ترین راه را به شما نشان دهیم