ارزیابی روشی است که جهت سنجش مهارت­های فردی به کار گرفته می­شود.  یک مربی حرفه­ای مسئول برآورد دقیق ویژگی­های ورزشکار بر اساس روش­های آزمونی قابل اعتماد است. نتیجه این ارزیابی اطلاعات قابل­ ملاحظه­ای است که به منزله یک نقطه شروع جهت شناسایی توانایی­های ورزشکار و طراحی برنامه ورزشی مورد استفاده مربی قرار می­گیرد. فرد در طی این فرآیند  به  اطلاعاتی  دست می­یابد که هرگز نمی­توانست بدون راهنمایی مربیان از آنها مطلع شود. در ادامه نیز مربی باید به صورت مستمر ارزیابی­هایی را جهت اثربخشی هر چه بیشتر  برنامه فعلی انجام دهد. ارزیابی­های موثر و با ارزش نه تنها اطلاعات قابل توجهی را برای مربی فراهم می کند، بلکه یک نقطه پرش عالی نیز در اختیار وی قرار می­دهد تا به ورزشکار کمک کند که فرآیند پیشرفت را هر چه بهتر درک نماید. چرا که تناسب اندام تنها چیدن وزنه­ها و یا یک پیاده­روی معمولی بر روی تردمیل و در نهایت بالا بردن ضربان قلب نیست؛ بلکه مربیگری سازوکاری بر پایه علم ورزش است.  طراحی  برنامه تمرینی اگر که  مبتنی بر تحقیقات جامع علمی نباشد نه تنها نتیجه­ای ندارد بلکه خطرات  بسیاری نیز به دنبال خواهد داشت. همان­طور که یک پزشک هیچ دارویی را  بدون ارزیابی کامل ویژگی­های منحصربه­فرد بیمار تجویز نمی­کند. طراحی یک برنامه تمرین حرفه­ای نیز می­بایست مبتنی بر یک ارزیابی دقیق علمی باشد.