استفاده از سیستم های تمرینی کار با وزنه به رسیدن به اهداف ورزشکار کمک میکند. در این مطلب قصد داریم ب طور خلاصه سیستمهای تمرینی مختلفی را برایتان شرح دهیم. سیستم های تک نوبتی، چند نوبتی، سوپرست، تری ست، جاینت ست، ست های متوالی، ست های کمکی... استفاده از سیستم های تمرینی کار با وزنه به رسیدن به اهداف ورزشکار کمک میکند. در این مطلب قصد داریم ب طور خلاصه سیستمهای تمرینی مختلفی را برایتان شرح دهیم. سیستم های تک نوبتی، چند نوبتی، سوپرست، تری ست، جاینت ست، ست های متوالی، ست های کمکی... استفاده از سیستم های تمرینی کار با وزنه به رسیدن به اهداف ورزشکار کمک میکند. در این مطلب قصد داریم ب طور خلاصه سیستمهای تمرینی مختلفی را برایتان شرح دهیم. سیستم های تک نوبتی، چند نوبتی، سوپرست، تری ست، جاینت ست، ست های متوالی، ست های کمکی...