راهنمای برنامه غذایی آنلاین

واژه تغذیه اشاره به تمام فرآیند های خوردن، هضم، جذب و سوخت وساز غذا دارد . اگرچه اصول تغذیه برای یک فرد غیرفعال با یک ورزشکار یکسان است، اما فعالیت بدنی نیاز عضلات به مصرف کالری را افزایش می دهد چنانچه درشت مغذی ها (کربوهیدرات، پروتئین، چربی) و ریز مغذی ها (املاح و مواد معدنی، ویتامین ها) در بشقاب ورزشکار در اندازه صحیح چیده شوند علاوه بر تامین نیاز انرژی مورد نیاز باعث بهبود و حفظ سلامت اندام های بدن میگردد. همچنین، اولویت بندی گروه های غذایی در طول روز ، قبل و بعد از تمرینات دارای اهمیت است . از این رو تیم مشاوره تغذیه باشگاه جهان آرا ، بعد از نیاز سنجی شما و بررسی هدفتان از ورزش به طراحی یک نقشه غذایی متناسب با ویژیگی های شما خواهد پرداخت .