ورزش را می توانیم گاهی، اما نرمش را باید هر روز انجام دهیم.
بخش چهارم ✌
در نرمش های روزانه قرار نیست دچار خستگی یا لرزش در عضلات شویم. برعکس، هدف از این نرمش ها ایجاد حس شادابی و چالاکی در ماست. کافیست تصمیم بگیرید و با ده دقیقه نرمش روزانه سفرتان را در جاده سلامتی آغاز کنید. در ابتدای سفر خواهید دید که این زمان کوتاه تاثیر شگفت انگیزی بر بهبود کیفیت زندگی دارد و به تدریج و نا خودآگاه طول این سفر را به بیست دقیقه و حتی بیشتر افزایش خواهید داد. چرا؟ جوابش ساده است: نرمش ها ریتم کند جریان خون شما را بر هم زده‌اند، خون تازه مانند رودخانه ای خروشان تمام خستگی و سموم انباشته از کار و اضطراب زندگی شهری را از عضلات و سلول‌های عصبی شما پاک می‌کند و حس تولدی دوباره خواهید داشت.