ماطی یک سری پست قصد داریم بهتون نشون بدیم چطور می تونید به تمریناتتون با تردمیل تنوع بدید وطی یک جلسه تمرینی در منزل عضلات مختلف تون رو در گیر کنید.

اگر خواستید شدت تمرین رو افزایش بدید افزایش شیب تردمیل گزینه ایمن تری نسبت به سرعت خواهد بود. برخلاف اونچه اکثرا فکر میکنند نه تنها هیچ خطری متوجه زانو ها نیست، بلکه این تمرین در باز توانی بعد از آسیب یا عمل جراحی زانو هم کاربرد داره و همچنین برای افرادی که دردهای مزمن کمر، زانو و بیماری پارکینسون دارند توصیه شده. با این حال حتما قبل از شروع تمرین با پزشک معالجتون مشورت کنید.