من کلید کاهش وزن سریع هستم
1400/07/17
اخبار و مقالات
چکیده
من کلید کاهش وزن سریع هستم، بیش‌تر دوستم داشته باشید!
برخلاف کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید، برنج سفید، شیرینی، شکلات و نوشابه، مواد غذایی با کربوهیدرات‌های پیچیده مانند جو دوسر، کینوا، برنج قهوه‌ای، حبوبات، تخم کتان و سیب زمینی که فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و املاح معدنی هم دارند برای بدن سودمندتر هستند.
من کلید کاهش وزن سریع هستم، بیش‌تر دوستم داشته باشید!
برخلاف کربوهیدرات‌های ساده مانند نان سفید، برنج سفید، شیرینی، شکلات و نوشابه، مواد غذایی با کربوهیدرات‌های پیچیده مانند جو دوسر، کینوا، برنج قهوه‌ای، حبوبات، تخم کتان و سیب زمینی که فیبر، پروتئین، ویتامین‌ها و املاح معدنی هم دارند برای بدن سودمندتر هستند. مواد غذایی با کربوهیدرات پیچیده باعث هضم آرام غذا و با داشتن فیبر، احساس سیری با زمان بیشتری به فرد می‌دهند. تازه، قند خون را ثابت نگه داشته و آن را بالا نمی‌برند.
