تمرینات کاردیو یا کاردیو واسکولار  چیست؟

اصطلاح کاردیو واسکولار (cardiovascular) یا قلبی-عروقی اشاره به تمریناتی دارد که موجب بالا رفتن ضربان قلب و بالطبع گردش خون بیشتر در  رگ­های بدن می­شود. این تمرینات دو نتیجه ثمربخش به همراه دارند.

اول اینکه، به دلیل بالا رفتن ضربان قلب، سوخت و ساز بدن بالا می­رود و در نتیجه شما کالری بیشتری می­سوزانید. بنابراین اگر قصد دارید  وزن کم کنید، تمرینات کاردیو یکی از گزینه­های مناسب خواهند بود.

و دوم، فارغ از اینکه  قصد کاهش یا اضافه وزن داشته باشید، برای داشتن قلبی سالم و شاداب و تقویت سیستم قلبی و عروقی لازم است است تمرینات کاردیو را به صورت منظم انجام دهید.