اندازه گیری نسبت دور کمر به باسن (شاخص WHR)
1399/06/27
اخبار و مقالات
چکیده
یکی از اندازه گیری های مفید برای تشخیص اضافه وزن استفاده از این شاخص است و برخلاف شاخص توده بدنی (BMI)، مقدار چربی ذخیره بر روی کمر، مفصل ران و باسن را تعیین می کند. مقدار این نوع چربی ها شاخص مناسبی برای تعیین میزان ریسک بیماری های قلبی و عروقی، دیابت و سایر بیماری های مرتبط با اضافه وزن است و به صورت گسترده توسط پزشکان استفاده می شود.
اندازه گیری نسبت دور کمر به باسن (شاخص WHR)
یکی از اندازهگیریهای مفید برای تشخیص اضافه وزن استفاده از این شاخص است و برخلاف شاخص توده بدنی (BMI)، مقدار چربی ذخیره بر روی کمر، مفصل ران و باسن را تعیین میکند. مقدار این نوع چربیها شاخص مناسبی برای تعیین میزان ریسک بیماریهای قلبی و عروقی، دیابت و سایر بیماریهای مرتبط با اضافه وزن است و به صورت گسترده توسط پزشکان استفاده میشود.
برای دیدن دستورالعمل و چگونگی محاسبه این پست را ورق بزنید.
-
اندازه گیری دور کمر
در حالت ایستاده، درحالیکه به آرامی نفستان را بیرون میدهید (شکمتان را منقبض نکنید) با متر دور شکم (در قسمت بالای ناف) را اندازه بگیرید.
-
بزرگترین قسمت باسن خود را پیدا کنید و اندازه دور آن را بگیرید.
-
سپس اندازه دور کمر به دور باسن را تقسیم کنید. مثلا اگر دور کمر شما 91 است و دور باسن 111 شاخص WHR شما برابر با 0.81 خواهد بود.
جدول میزان ریسک مرتبط با شاخص WHR:
|
|
زنان
|
مردان
|
|
محدوده سالم
|
کمتر از 0.80
|
کمتر از 0.90
|
|
خط مرز
|
0.80 تا 0.85
|
0.9 تا 1.0
|
|
ناسالم
|
بالاتر از 0.85
|
بالاتر از 1.0
|