تست صحبت چیست؟
یکی از تمرین‌های رایج هوازی، به ویژه اگر هدفتون کاهش وزن و یا بالا بردن استقامت باشه، دویدنه! به خصوص دویدن بر روی تردمیل بسیار رایجه.
اما از کجا بفهمیم به اندازه کافی سریع می‌دویم؟
با تست صحبت
یک تست ساده و بسیار کاربردی که حتی در ارزیابی های پزشکی هم به صورت گسترده استفاده میشه.
این ویدیو رو ببینید و خودتون به راحتی این تست رو انجام بدید.